. 5㎞走った人の方が、消費カロリーが多くなります。 というように、 消費カロリーは、 体重×移動距離で、決まります。 家での筋トレは移動が少ない. 家事に置き換えてみると大掃除レベルの家中のお掃除がこの位の消費カロリー。 20位 アクアビクス (ウォーター・エアロビクス) 1時間の消費カロリー：501kcal 消費カロリー（kcal）＝1.05×メッツ×体重（kg）×時間（h） 参照：改訂版 『身体活動のメッツ（mets）表』 例）体重60kgの人が30分間「拭き掃除：3.3メッツ」をした時の消費カロリー ⇒1.05×3.3×60（kg）× 0.5（h）＝103.95kcal. 足踏みの消費カロリー量は “ウォーキングと同等 またはウォーキングの1.4倍程度” と言われています。 この推定値から消費カロリー量を 実際に割り出してみましょう。 どちらの運動も 体重が50kgの人を例に計算しています。 足踏みを1時間した消費カロリー

5㎞走った人の方が、消費カロリーが多くなります。 というように、 消費カロリーは、 体重×移動距離で、決まります。 家での筋トレは移動が少ない. 足踏みの消費カロリー量は “ウォーキングと同等 またはウォーキングの1.4倍程度” と言われています。 この推定値から消費カロリー量を 実際に割り出してみましょう。 どちらの運動も 体重が50kgの人を例に計算しています。 足踏みを1時間した消費カロリー 消費カロリー (kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05.

5㎞走った人の方が、消費カロリーが多くなります。 というように、 消費カロリーは、 体重×移動距離で、決まります。 家での筋トレは移動が少ない.

消費カロリー (kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05. 消費カロリー (kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05. 足踏みの消費カロリー量は “ウォーキングと同等 またはウォーキングの1.4倍程度” と言われています。 この推定値から消費カロリー量を 実際に割り出してみましょう。 どちらの運動も 体重が50kgの人を例に計算しています。 足踏みを1時間した消費カロリー 家事に置き換えてみると大掃除レベルの家中のお掃除がこの位の消費カロリー。 20位 アクアビクス (ウォーター・エアロビクス) 1時間の消費カロリー：501kcal