. 簡単にできるパートナーヨガポーズ 舟のポーズ （パリプールナ・ナーヴァアーサナ） 舟のポーズを1人でやると腹筋が鍛えられますが、2人でやると太ももの筋肉を鍛えることになります。腕や肩のストレッチ効果もあります。 やり方

簡単にできるパートナーヨガポーズ 舟のポーズ （パリプールナ・ナーヴァアーサナ） 舟のポーズを1人でやると腹筋が鍛えられますが、2人でやると太ももの筋肉を鍛えることになります。腕や肩のストレッチ効果もあります。 やり方

簡単にできるパートナーヨガポーズ 舟のポーズ （パリプールナ・ナーヴァアーサナ） 舟のポーズを1人でやると腹筋が鍛えられますが、2人でやると太ももの筋肉を鍛えることになります。腕や肩のストレッチ効果もあります。 やり方

簡単にできるパートナーヨガポーズ 舟のポーズ （パリプールナ・ナーヴァアーサナ） 舟のポーズを1人でやると腹筋が鍛えられますが、2人でやると太ももの筋肉を鍛えることになります。腕や肩のストレッチ効果もあります。 やり方 簡単にできるパートナーヨガポーズ 舟のポーズ （パリプールナ・ナーヴァアーサナ） 舟のポーズを1人でやると腹筋が鍛えられますが、2人でやると太ももの筋肉を鍛えることになります。腕や肩のストレッチ効果もあります。 やり方