. 斜め懸垂は、英語では 「inverted row」 と言います。 「inverted」とは、「反対にした」とか「ひっくり返った」という意味であり、「ひっくり返って引く」という種目。 ちなみに「引. フロントレバーのやり方と練習法【広背筋の自重トレ】 タイトルでは広背筋の自重トレとありますが フロントレバーでは広背筋の他に腹筋や 三角筋後部、上腕三頭筋、大腿四頭筋など 数多くの筋肉を使う全身運動です。. 胸と腕の日.逆手懸垂(ナロー)：上腕二頭筋、ディップス：大胸筋・上腕三頭筋。 逆手懸垂(ナロー)：17レップス 、12レップス、11レップス。 ディップス：19レップス、14レップス、11レップス。 片脚スクワット：4レップス×2セット。 メインメニューはここまで. 背の低い鉄棒を使って広背筋を鍛える2種類のチンニング（懸垂）／公園トレーニング 公開 2015年9月7日 / 更新 2017年10月19日 公園にある鉄棒を使って広背筋を鍛えるチンニング、いわゆる懸垂の方法を解説・実演します。

斜め懸垂は、英語では 「inverted row」 と言います。 「inverted」とは、「反対にした」とか「ひっくり返った」という意味であり、「ひっくり返って引く」という種目。 ちなみに「引. 背の低い鉄棒を使って広背筋を鍛える2種類のチンニング（懸垂）／公園トレーニング 公開 2015年9月7日 / 更新 2017年10月19日 公園にある鉄棒を使って広背筋を鍛えるチンニング、いわゆる懸垂の方法を解説・実演します。 フロントレバーのやり方と練習法【広背筋の自重トレ】 タイトルでは広背筋の自重トレとありますが フロントレバーでは広背筋の他に腹筋や 三角筋後部、上腕三頭筋、大腿四頭筋など 数多くの筋肉を使う全身運動です。.

斜め懸垂は、英語では 「inverted row」 と言います。 「inverted」とは、「反対にした」とか「ひっくり返った」という意味であり、「ひっくり返って引く」という種目。 ちなみに「引.

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