. 1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 材料：牛肩ロース切り落とし, ほうれん草, おろしにんにく, ごま油, 焼肉のタレ… by ceoul さん. 牛肉を熱湯にさっと通すひと手間で、女性にも嬉しいさっぱりとした牛丼に。あまり煮込まず、玉ねぎにシャキッとした食感を残して仕上げよう。 材料 （ 2人分 ） 牛肉(肩・ももの切り落とし).200g 玉ねぎ(小).1/2個 砂糖.大さじ1 酒.大さじ3 ＜a＞

材料：牛肩ロース切り落とし, ほうれん草, おろしにんにく, ごま油, 焼肉のタレ… by ceoul さん. 牛肉を熱湯にさっと通すひと手間で、女性にも嬉しいさっぱりとした牛丼に。あまり煮込まず、玉ねぎにシャキッとした食感を残して仕上げよう。 材料 （ 2人分 ） 牛肉(肩・ももの切り落とし).200g 玉ねぎ(小).1/2個 砂糖.大さじ1 酒.大さじ3 ＜a＞ 1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性:

材料：牛肩ロース切り落とし, ほうれん草, おろしにんにく, ごま油, 焼肉のタレ… by ceoul さん.

牛肉を熱湯にさっと通すひと手間で、女性にも嬉しいさっぱりとした牛丼に。あまり煮込まず、玉ねぎにシャキッとした食感を残して仕上げよう。 材料 （ 2人分 ） 牛肉(肩・ももの切り落とし).200g 玉ねぎ(小).1/2個 砂糖.大さじ1 酒.大さじ3 ＜a＞ 1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 材料：牛肩ロース切り落とし, ほうれん草, おろしにんにく, ごま油, 焼肉のタレ… by ceoul さん. 牛肉を熱湯にさっと通すひと手間で、女性にも嬉しいさっぱりとした牛丼に。あまり煮込まず、玉ねぎにシャキッとした食感を残して仕上げよう。 材料 （ 2人分 ） 牛肉(肩・ももの切り落とし).200g 玉ねぎ(小).1/2個 砂糖.大さじ1 酒.大さじ3 ＜a＞