. 牛 焼肉用 レシピ, 調理時間15分 エネルギー145kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: 材料（2人分） 牛ロース肉（焼肉用・厚さ1cm）・・・200g にんにく・・・1カケ 生姜・・・1カケ 長ネギ・・・1本（細め） 乾燥赤唐辛子・・・20本 ブロッコリー・・・1/3株 サンチェ・・・2枚 エゴマの葉・・・2枚. 焼肉用 肉 レシピ 牛肉, 調理時間25分 エネルギー649kcal 食塩相当量8.2g 野菜摂取量105g 調理のポイント:

焼肉用 肉 レシピ 牛肉, 調理時間25分 エネルギー649kcal 食塩相当量8.2g 野菜摂取量105g 調理のポイント: 材料（2人分） 牛ロース肉（焼肉用・厚さ1cm）・・・200g にんにく・・・1カケ 生姜・・・1カケ 長ネギ・・・1本（細め） 乾燥赤唐辛子・・・20本 ブロッコリー・・・1/3株 サンチェ・・・2枚 エゴマの葉・・・2枚. 牛 焼肉用 レシピ, 調理時間15分 エネルギー145kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント:

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