. 1 田作りを耐熱皿に広げてのせ、ラップをせずに電子レンジ（600w）で1分30秒加熱し、取り出して全体を混ぜる。 再び30秒～1分ほど加熱し、ポキッと折れるくらいまで炒る。冷めるまでしばらく置く。 2 耐熱ボウルに＜調味料＞を加え、電子レンジ（600w）で4～5分、とろみがつく程度に.

1 田作りを耐熱皿に広げてのせ、ラップをせずに電子レンジ（600w）で1分30秒加熱し、取り出して全体を混ぜる。 再び30秒～1分ほど加熱し、ポキッと折れるくらいまで炒る。冷めるまでしばらく置く。 2 耐熱ボウルに＜調味料＞を加え、電子レンジ（600w）で4～5分、とろみがつく程度に.

1 田作りを耐熱皿に広げてのせ、ラップをせずに電子レンジ（600w）で1分30秒加熱し、取り出して全体を混ぜる。 再び30秒～1分ほど加熱し、ポキッと折れるくらいまで炒る。冷めるまでしばらく置く。 2 耐熱ボウルに＜調味料＞を加え、電子レンジ（600w）で4～5分、とろみがつく程度に.

1 田作りを耐熱皿に広げてのせ、ラップをせずに電子レンジ（600w）で1分30秒加熱し、取り出して全体を混ぜる。 再び30秒～1分ほど加熱し、ポキッと折れるくらいまで炒る。冷めるまでしばらく置く。 2 耐熱ボウルに＜調味料＞を加え、電子レンジ（600w）で4～5分、とろみがつく程度に. 1 田作りを耐熱皿に広げてのせ、ラップをせずに電子レンジ（600w）で1分30秒加熱し、取り出して全体を混ぜる。 再び30秒～1分ほど加熱し、ポキッと折れるくらいまで炒る。冷めるまでしばらく置く。 2 耐熱ボウルに＜調味料＞を加え、電子レンジ（600w）で4～5分、とろみがつく程度に.