. 立ったまま腹筋を鍛えることはできる？ 腹筋はたったまま鍛えることもできるんですよ！ 腹筋を鍛えるには、筋肉を収縮させて刺激を入れることが必要です。 寝ながらの方が効率的 で、刺激を入れやすいのは事実。しかし、立ったままでも問題はありません。腹筋を縮める動きを意識し、呼吸にも気をつけることで、効果が上がります。 立ったままお腹痩せ！脂肪も燃える立ち腹筋ダンス🕺🔥【abcdefu / gayle】 チャンネルの紹介 のがちゃんねる のがちゃんねる チャンネル登録者51万人を超える大人気女性フィット. ② スタンディングニートゥーエルボー 右側（20秒） 詳細記事は こちら.

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