. 表をみると、 トレーニング歴 によって増加する筋肉量に違いが出ることが分かります。 トレーニング1年目であれば、 1年で約10kg 筋肉を増やすことができますが、トレーニング4年目になると、 1年で1kg しか増やすことができません。 もちろん、トレーニングの負荷や方法が間違っていたら、4.

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