. 今回はペットボトルを使って上半身をメインに鍛えていきましょう。 【本日のトレーニング】 1．腕の上げ下げ（肩） 2．腕の曲げ伸ばし（腕） 3．腰ひねり（腹） 【準備物】 1．500ml～1000mlのペットボトル ←水を入れてください。 このような方へ、ペットボトルを使って筋トレを行う方法を「 肩・二の腕・胸・背中・お腹・下半身など部位ごとに計32種目 」紹介します。 ペットボトルを使うとダンベルの代わりになりますので、ダンベルを使う種目「 ダンベルプレス・アームカール・フレンチプレス 」などの筋トレを. この記事では ジムに行けない 簡単な運動がしたい 手軽に筋トレしたい 筋トレ初心者 テレワークで運動不足このような方に参考になると思います。なので良かったら最後まで読んでいただけると嬉しいです。用意するもの用意する物はペットボトル

このような方へ、ペットボトルを使って筋トレを行う方法を「 肩・二の腕・胸・背中・お腹・下半身など部位ごとに計32種目 」紹介します。 ペットボトルを使うとダンベルの代わりになりますので、ダンベルを使う種目「 ダンベルプレス・アームカール・フレンチプレス 」などの筋トレを. この記事では ジムに行けない 簡単な運動がしたい 手軽に筋トレしたい 筋トレ初心者 テレワークで運動不足このような方に参考になると思います。なので良かったら最後まで読んでいただけると嬉しいです。用意するもの用意する物はペットボトル 今回はペットボトルを使って上半身をメインに鍛えていきましょう。 【本日のトレーニング】 1．腕の上げ下げ（肩） 2．腕の曲げ伸ばし（腕） 3．腰ひねり（腹） 【準備物】 1．500ml～1000mlのペットボトル ←水を入れてください。

今回はペットボトルを使って上半身をメインに鍛えていきましょう。 【本日のトレーニング】 1．腕の上げ下げ（肩） 2．腕の曲げ伸ばし（腕） 3．腰ひねり（腹） 【準備物】 1．500ml～1000mlのペットボトル ←水を入れてください。

今回はペットボトルを使って上半身をメインに鍛えていきましょう。 【本日のトレーニング】 1．腕の上げ下げ（肩） 2．腕の曲げ伸ばし（腕） 3．腰ひねり（腹） 【準備物】 1．500ml～1000mlのペットボトル ←水を入れてください。 このような方へ、ペットボトルを使って筋トレを行う方法を「 肩・二の腕・胸・背中・お腹・下半身など部位ごとに計32種目 」紹介します。 ペットボトルを使うとダンベルの代わりになりますので、ダンベルを使う種目「 ダンベルプレス・アームカール・フレンチプレス 」などの筋トレを. この記事では ジムに行けない 簡単な運動がしたい 手軽に筋トレしたい 筋トレ初心者 テレワークで運動不足このような方に参考になると思います。なので良かったら最後まで読んでいただけると嬉しいです。用意するもの用意する物はペットボトル 今回はペットボトルを使って上半身をメインに鍛えていきましょう。 【本日のトレーニング】 1．腕の上げ下げ（肩） 2．腕の曲げ伸ばし（腕） 3．腰ひねり（腹） 【準備物】 1．500ml～1000mlのペットボトル ←水を入れてください。