. 足のスタンスを変えるだけで 大腿四頭筋狙い か、 ハムストリング狙い か分けることができます。 前後の足幅を狭めると大腿四頭筋に効き、前後の足幅を広くするとハムストリン. 足を太くするには、これまで紹介してきたように “大腿四頭筋” と “ハムストリングス” を鍛えればokです。 しかし、それだけだとアンバランスになってしまうので、合わせて “ふくらはぎ” も鍛えてバランスを整えましょう！

足のスタンスを変えるだけで 大腿四頭筋狙い か、 ハムストリング狙い か分けることができます。 前後の足幅を狭めると大腿四頭筋に効き、前後の足幅を広くするとハムストリン. 足を太くするには、これまで紹介してきたように “大腿四頭筋” と “ハムストリングス” を鍛えればokです。 しかし、それだけだとアンバランスになってしまうので、合わせて “ふくらはぎ” も鍛えてバランスを整えましょう！

足を太くするには、これまで紹介してきたように “大腿四頭筋” と “ハムストリングス” を鍛えればokです。 しかし、それだけだとアンバランスになってしまうので、合わせて “ふくらはぎ” も鍛えてバランスを整えましょう！

足を太くするには、これまで紹介してきたように “大腿四頭筋” と “ハムストリングス” を鍛えればokです。 しかし、それだけだとアンバランスになってしまうので、合わせて “ふくらはぎ” も鍛えてバランスを整えましょう！ 足を太くするには、これまで紹介してきたように “大腿四頭筋” と “ハムストリングス” を鍛えればokです。 しかし、それだけだとアンバランスになってしまうので、合わせて “ふくらはぎ” も鍛えてバランスを整えましょう！ 足のスタンスを変えるだけで 大腿四頭筋狙い か、 ハムストリング狙い か分けることができます。 前後の足幅を狭めると大腿四頭筋に効き、前後の足幅を広くするとハムストリン.