. 彼女たちの筋断面積を計測したところ、 総量が7％も増加 していたのです。 このトレーニングは男性にとってもややハードだが、ハードな筋トレで筋肉量が増えるだけではそれほど驚かないだろう。 注目すべきは彼女たちが70代後半の女性であることです。

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