. 緊張すると どうしても身体が硬くなります。 そうなると スポーツでもビジネスでも良い結果は出せないですよね。 でも、そうは言っても 緊張はいやおうなしでもしてしまうんです。 そこで、緊張をほぐす方法を学んで スポーツに応. 緊張をほぐす方法、スポーツなど勝負の場面で落ち着く秘訣は？ 公開日： 2015/03/03 最終更新日：2016/10/04 スポーツでの大事な試合、試験や就職の面接、会社のプレゼン、イベントのスピーチ、あるいは、異性の前などでプレッシャーのかかる場面での話です。 今回もすべてのスポーツに共通する話です。試合の時の緊張にどう対応すればいいか、それを理解するために、次の3つの話をします。 試合の緊張とは？それは受け入れるもの 緊張をほぐす方法は「やること」に集中 意識を集中するための「セルフトーク」 この話は、本番の試合に勝つために. 緊張をほぐす呼吸法で 3秒で息を吸って、2秒息を止めて、15秒かけてゆっくり吐き切る。 【3の2の15の呼吸法】 という方法があります。 大きく息を吸って吐く。いわゆる深呼吸の一つで吸った息を吐き切る所までが1セットになります。

今回もすべてのスポーツに共通する話です。試合の時の緊張にどう対応すればいいか、それを理解するために、次の3つの話をします。 試合の緊張とは？それは受け入れるもの 緊張をほぐす方法は「やること」に集中 意識を集中するための「セルフトーク」 この話は、本番の試合に勝つために. 緊張をほぐす方法、スポーツなど勝負の場面で落ち着く秘訣は？ 公開日： 2015/03/03 最終更新日：2016/10/04 スポーツでの大事な試合、試験や就職の面接、会社のプレゼン、イベントのスピーチ、あるいは、異性の前などでプレッシャーのかかる場面での話です。 緊張をほぐす呼吸法で 3秒で息を吸って、2秒息を止めて、15秒かけてゆっくり吐き切る。 【3の2の15の呼吸法】 という方法があります。 大きく息を吸って吐く。いわゆる深呼吸の一つで吸った息を吐き切る所までが1セットになります。

緊張すると どうしても身体が硬くなります。 そうなると スポーツでもビジネスでも良い結果は出せないですよね。 でも、そうは言っても 緊張はいやおうなしでもしてしまうんです。 そこで、緊張をほぐす方法を学んで スポーツに応.

緊張すると どうしても身体が硬くなります。 そうなると スポーツでもビジネスでも良い結果は出せないですよね。 でも、そうは言っても 緊張はいやおうなしでもしてしまうんです。 そこで、緊張をほぐす方法を学んで スポーツに応. 緊張すると どうしても身体が硬くなります。 そうなると スポーツでもビジネスでも良い結果は出せないですよね。 でも、そうは言っても 緊張はいやおうなしでもしてしまうんです。 そこで、緊張をほぐす方法を学んで スポーツに応. 今回もすべてのスポーツに共通する話です。試合の時の緊張にどう対応すればいいか、それを理解するために、次の3つの話をします。 試合の緊張とは？それは受け入れるもの 緊張をほぐす方法は「やること」に集中 意識を集中するための「セルフトーク」 この話は、本番の試合に勝つために. 緊張をほぐす呼吸法で 3秒で息を吸って、2秒息を止めて、15秒かけてゆっくり吐き切る。 【3の2の15の呼吸法】 という方法があります。 大きく息を吸って吐く。いわゆる深呼吸の一つで吸った息を吐き切る所までが1セットになります。