. 背中を鍛えるチューブトレーニング 5.デッドローイング 肩甲骨を動かしつつ、背中全体に負荷を掛けるトレーニングです。 やり方 1.チューブの中央部の上に立ち、両端を両手で持つ 2.軽く膝を曲げ、上半身も前方に傾ける 3 […] 自宅で広背筋を鍛えるには、トレーニングチューブが最も効果的です。 2,000円程度で買えて置き場所に困らず、どこにでも持ち歩ける。 トレーニングチューブはコスパ最強の筋トレグッズなのです。 この記事では、 広背筋の鍛え方 トレーニングチューブのメリット 初心者でもできる. ・ 肩が上がらないこと を注意して、 肘を体から離れないように 脇を締めて.

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