. ②胸を開くようにして、ダンベルを下ろします。 ③胸は開いたまま、元の位置に戻します。 ④肘が伸びてこないように気をつけましょう。 【使う部位】大胸筋中部、上腕三頭筋、三角筋など 【負荷】10回×3セット. 糖質 サプリメント アレルギー アンチエイジング 筋肉痛 全身 疲れ 疲労感 肝臓 半身浴 肝臓ケア 女性.

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