. 座りながらできる筋トレ ①腹筋 では、最初に座りながら腹筋を鍛えることができる筋トレを紹介させてもらいますね！ この腹筋の筋トレは、通常の腹筋では首が痛くなる人にもおすすめです！ やり方 1 椅子の背もたれから離れて座る！ 2 ゆっくり、上体を後ろに傾けていく！ 3. 1.座りながら行うドローイン 1つ目は、座りながら行うトレーニングです 。 家のソファーでテレビを観ている時、デスクに座って仕事をしている時、机に向かって勉強や読書をしている時など、 どこでも座りながら行うことができます 。 何度も繰り返すと、想像よりしっかり腹筋運動ができます。 “ながら”トレーニングを日常にプラスする厳選グッズ 座りながら歩く「the tombo」 使い方は、足を乗せて動かすだけ。非常に簡単ですが、椅子に座った状態でウォーキングのような運動が行えます。ゆらゆら揺れるので、意識しなく.

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