. なのでレッグレイズでしっかり下腹を鍛えるには、足を挙上する時に骨盤も持ち上げて腹筋を収縮させることが肝になります。レッグレイズという名前ですが、足を上げること自体は重要ではないのです。 2.4.腰を痛めないようにするには

太もも＆腹筋に効果的！壁に足を上げるだけの簡単トレーニング (2018年8月20日) エキサイトニュース from www.excite.co.jp

なのでレッグレイズでしっかり下腹を鍛えるには、足を挙上する時に骨盤も持ち上げて腹筋を収縮させることが肝になります。レッグレイズという名前ですが、足を上げること自体は重要ではないのです。 2.4.腰を痛めないようにするには

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