. 熱したフライパンにサラダ油を敷き、1の豚肉をほぐすように炒める。 ★ゴマ油の代用可。 豚肉に火が通ったら上にチンゲン菜の芯を並べ、酒をまわかけて、ふたをする。 少ししんなりしたら、チンゲン菜の葉、みじん切りにしたネギと混ぜ合わせたbを加え味を付ける。 全体に味がなじんだら、皿に盛り付け、頂く。 （ 3人分 ） チンゲン菜 360g 豚肉（しゃぶしゃぶ用） 180g. 調理時間 ／15分 材料 (2人分) ・豚バラ肉 （薄切り） 80g ・チンゲンサイ 2株 ・生しいたけ 3枚 ・ねぎ （細いもの） 1/2本 ・しょうが 1かけ 【合わせ調味料】 ・酒 大さじ1. チンゲン菜の人気レシピを集めました。 クックパッドで つくれぽ100～1000越えだけを厳選してチンゲン菜（青梗菜）レシピ をご紹介します。 豚肉と炒めた料理、スープ、サラダ、副菜などたくさん。人気1位は殿堂入り！ チンゲン菜の栄養効果や保存方法（冷蔵・冷凍）は. フライパンに油を熱し、（2）のにんにくを色づくまで炒め、（1）の豚肉を加え、 火が通ったら（2）のチンゲン菜の芯・エリンギを加え炒める。 4 油がまわったら、酒、「中華あじ」、水を順に加え、フタをする。 しんなりしたら（2）のチンゲン菜の葉を加えてサッと炒める 栄養情報 （1人分） ・エネルギー 257 kcal ・塩分 1.4 g ・たんぱく質 9.1 g ・野菜摂取.

熱したフライパンにサラダ油を敷き、1の豚肉をほぐすように炒める。 ★ゴマ油の代用可。 豚肉に火が通ったら上にチンゲン菜の芯を並べ、酒をまわかけて、ふたをする。 少ししんなりしたら、チンゲン菜の葉、みじん切りにしたネギと混ぜ合わせたbを加え味を付ける。 全体に味がなじんだら、皿に盛り付け、頂く。 （ 3人分 ） チンゲン菜 360g 豚肉（しゃぶしゃぶ用） 180g. フライパンに油を熱し、（2）のにんにくを色づくまで炒め、（1）の豚肉を加え、 火が通ったら（2）のチンゲン菜の芯・エリンギを加え炒める。 4 油がまわったら、酒、「中華あじ」、水を順に加え、フタをする。 しんなりしたら（2）のチンゲン菜の葉を加えてサッと炒める 栄養情報 （1人分） ・エネルギー 257 kcal ・塩分 1.4 g ・たんぱく質 9.1 g ・野菜摂取. 調理時間 ／15分 材料 (2人分) ・豚バラ肉 （薄切り） 80g ・チンゲンサイ 2株 ・生しいたけ 3枚 ・ねぎ （細いもの） 1/2本 ・しょうが 1かけ 【合わせ調味料】 ・酒 大さじ1.

フライパンに油を熱し、（2）のにんにくを色づくまで炒め、（1）の豚肉を加え、 火が通ったら（2）のチンゲン菜の芯・エリンギを加え炒める。 4 油がまわったら、酒、「中華あじ」、水を順に加え、フタをする。 しんなりしたら（2）のチンゲン菜の葉を加えてサッと炒める 栄養情報 （1人分） ・エネルギー 257 kcal ・塩分 1.4 g ・たんぱく質 9.1 g ・野菜摂取.

フライパンに油を熱し、（2）のにんにくを色づくまで炒め、（1）の豚肉を加え、 火が通ったら（2）のチンゲン菜の芯・エリンギを加え炒める。 4 油がまわったら、酒、「中華あじ」、水を順に加え、フタをする。 しんなりしたら（2）のチンゲン菜の葉を加えてサッと炒める 栄養情報 （1人分） ・エネルギー 257 kcal ・塩分 1.4 g ・たんぱく質 9.1 g ・野菜摂取. 熱したフライパンにサラダ油を敷き、1の豚肉をほぐすように炒める。 ★ゴマ油の代用可。 豚肉に火が通ったら上にチンゲン菜の芯を並べ、酒をまわかけて、ふたをする。 少ししんなりしたら、チンゲン菜の葉、みじん切りにしたネギと混ぜ合わせたbを加え味を付ける。 全体に味がなじんだら、皿に盛り付け、頂く。 （ 3人分 ） チンゲン菜 360g 豚肉（しゃぶしゃぶ用） 180g. チンゲン菜の人気レシピを集めました。 クックパッドで つくれぽ100～1000越えだけを厳選してチンゲン菜（青梗菜）レシピ をご紹介します。 豚肉と炒めた料理、スープ、サラダ、副菜などたくさん。人気1位は殿堂入り！ チンゲン菜の栄養効果や保存方法（冷蔵・冷凍）は. 調理時間 ／15分 材料 (2人分) ・豚バラ肉 （薄切り） 80g ・チンゲンサイ 2株 ・生しいたけ 3枚 ・ねぎ （細いもの） 1/2本 ・しょうが 1かけ 【合わせ調味料】 ・酒 大さじ1.