. 作り方 1 白身魚はひと口大に切る。 玉ねぎとパプリカは粗みじんに切る。 マッシュルームは薄切りにする。 2 鍋にオリーブオイルを熱し、1の白身魚を両面こんがりと焼き、取り出す。 3 同じ鍋でにんにくを炒め、香りがたったら1の玉ねぎ・パプリカ・マッシュルームと赤唐がらしを加えてしんなりするまで炒める。 aを加えて弱火で具材がやわらかくなるまで煮込む。 4 2.

作り方 1 白身魚はひと口大に切る。 玉ねぎとパプリカは粗みじんに切る。 マッシュルームは薄切りにする。 2 鍋にオリーブオイルを熱し、1の白身魚を両面こんがりと焼き、取り出す。 3 同じ鍋でにんにくを炒め、香りがたったら1の玉ねぎ・パプリカ・マッシュルームと赤唐がらしを加えてしんなりするまで炒める。 aを加えて弱火で具材がやわらかくなるまで煮込む。 4 2.

作り方 1 白身魚はひと口大に切る。 玉ねぎとパプリカは粗みじんに切る。 マッシュルームは薄切りにする。 2 鍋にオリーブオイルを熱し、1の白身魚を両面こんがりと焼き、取り出す。 3 同じ鍋でにんにくを炒め、香りがたったら1の玉ねぎ・パプリカ・マッシュルームと赤唐がらしを加えてしんなりするまで炒める。 aを加えて弱火で具材がやわらかくなるまで煮込む。 4 2.

作り方 1 白身魚はひと口大に切る。 玉ねぎとパプリカは粗みじんに切る。 マッシュルームは薄切りにする。 2 鍋にオリーブオイルを熱し、1の白身魚を両面こんがりと焼き、取り出す。 3 同じ鍋でにんにくを炒め、香りがたったら1の玉ねぎ・パプリカ・マッシュルームと赤唐がらしを加えてしんなりするまで炒める。 aを加えて弱火で具材がやわらかくなるまで煮込む。 4 2. 作り方 1 白身魚はひと口大に切る。 玉ねぎとパプリカは粗みじんに切る。 マッシュルームは薄切りにする。 2 鍋にオリーブオイルを熱し、1の白身魚を両面こんがりと焼き、取り出す。 3 同じ鍋でにんにくを炒め、香りがたったら1の玉ねぎ・パプリカ・マッシュルームと赤唐がらしを加えてしんなりするまで炒める。 aを加えて弱火で具材がやわらかくなるまで煮込む。 4 2.