. この足あげ腹筋で大切な要点は3つ。 まず初めに、足をあげる角度について。 がむしゃらに足を上げてやろうとすればするほど、 特に太ももに力が入ってしまい腹筋に効かなくなります。 フォームめちゃくちゃな1回.

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