. 家に オムロン や タニタ のような体脂肪率を測ってくれる体組成計がない人には、1966年にr.hume博士が除脂肪体重の推定式を研究してくれている！. 男性：0.3281 ×体重 ＋ 0.33929 × 身長 － 29.5336 (±3kg) 女性：0.29569 × 体重. 体重（kg）−体脂肪量（kg）＝除脂肪体重（kg） （3）骨格筋量を計算します。除脂肪体重は骨、内蔵、筋肉などがありますが、骨格筋量は除脂肪体重の約半分と言われています。 除脂肪体（kg）÷2＝筋肉量（kg） （4）体重に占める筋肉の割合を求める。 筋肉. たんぱく質の割合の目安は、除脂肪体重の2～3倍です。 体重が60kgで除脂肪体重が48kgの場合、たんぱく質を3倍に設定したとなると 48 × 3 ＝ 144gとなります。 たんぱく質は1gが4kcalの熱量を持っているので、144gで576kcalとなります。

男性：0.3281 ×体重 ＋ 0.33929 × 身長 － 29.5336 (±3kg) 女性：0.29569 × 体重. 家に オムロン や タニタ のような体脂肪率を測ってくれる体組成計がない人には、1966年にr.hume博士が除脂肪体重の推定式を研究してくれている！. 体重（kg）−体脂肪量（kg）＝除脂肪体重（kg） （3）骨格筋量を計算します。除脂肪体重は骨、内蔵、筋肉などがありますが、骨格筋量は除脂肪体重の約半分と言われています。 除脂肪体（kg）÷2＝筋肉量（kg） （4）体重に占める筋肉の割合を求める。 筋肉.

除脂肪体重の7割が筋肉量 右腕：1.7kg 身長157.4cm 体重51.5kg 体脂肪率：25.0％ 体脂肪量 12.9kg 除脂肪体重：38.6kg 基礎代謝量：1100kcal

除脂肪体重の7割が筋肉量 右腕：1.7kg 身長157.4cm 体重51.5kg 体脂肪率：25.0％ 体脂肪量 12.9kg 除脂肪体重：38.6kg 基礎代謝量：1100kcal 家に オムロン や タニタ のような体脂肪率を測ってくれる体組成計がない人には、1966年にr.hume博士が除脂肪体重の推定式を研究してくれている！. たんぱく質の割合の目安は、除脂肪体重の2～3倍です。 体重が60kgで除脂肪体重が48kgの場合、たんぱく質を3倍に設定したとなると 48 × 3 ＝ 144gとなります。 たんぱく質は1gが4kcalの熱量を持っているので、144gで576kcalとなります。 除脂肪体重の7割が筋肉量 右腕：1.7kg 身長157.4cm 体重51.5kg 体脂肪率：25.0％ 体脂肪量 12.9kg 除脂肪体重：38.6kg 基礎代謝量：1100kcal