. 上半身を軽く前に倒していき、適度に刺激を感じられる箇所で止めて、約 10 〜 20 秒キープする 椅子を使った筋トレには、他にも様々なメニューがあります。 今回紹介したような腹筋と相性が良いのはスクワット系の種目。 例えば以下の ワンレッグランジ なんて効果的ですよ♪

上半身を軽く前に倒していき、適度に刺激を感じられる箇所で止めて、約 10 〜 20 秒キープする 椅子を使った筋トレには、他にも様々なメニューがあります。 今回紹介したような腹筋と相性が良いのはスクワット系の種目。 例えば以下の ワンレッグランジ なんて効果的ですよ♪

上半身を軽く前に倒していき、適度に刺激を感じられる箇所で止めて、約 10 〜 20 秒キープする

上半身を軽く前に倒していき、適度に刺激を感じられる箇所で止めて、約 10 〜 20 秒キープする 上半身を軽く前に倒していき、適度に刺激を感じられる箇所で止めて、約 10 〜 20 秒キープする 椅子を使った筋トレには、他にも様々なメニューがあります。 今回紹介したような腹筋と相性が良いのはスクワット系の種目。 例えば以下の ワンレッグランジ なんて効果的ですよ♪