. こんにちは！皆さんは読書をするとき、視線はどこに向いていますか？ 大抵、読書中は目線が下になると思います。 読み始めはいいのですが、長時間にわたる読書になると必ず痛くなるのが、首。 肩も凝るし、背中は突っ張ってくるし、座りっぱなしだから腰も痛いし・・・ 本を読むための. 読書する時の正しい姿勢とは 読書をする時の正しい姿勢には守るべきポイントがあります。それは、 ・背筋が伸びていること ・目線がまっすぐであること ・腕が支えられていること この3点です。 この姿勢を保つためには正しく椅子に座ることが重要です。 読書椅子の前に！読む時の理想の姿勢とは？ 首をあまり曲げない 椅子に深く座る 長時間同じ姿勢でいない 膝の角度は約90° もちろん、理想は外を歩くことでしょう。 ほかにも、瞑想をしたり、ゆっくり湯船につかることも、目の疲れ対策としてはおすすめです。 また、室内にいても、30分に一度くらいは外を見るなど、視線を遠くに置くことをおすすめします。 読書姿勢については、こちらで紹介しています。 www.

読書椅子の前に！読む時の理想の姿勢とは？ 首をあまり曲げない 椅子に深く座る 長時間同じ姿勢でいない 膝の角度は約90° こんにちは！皆さんは読書をするとき、視線はどこに向いていますか？ 大抵、読書中は目線が下になると思います。 読み始めはいいのですが、長時間にわたる読書になると必ず痛くなるのが、首。 肩も凝るし、背中は突っ張ってくるし、座りっぱなしだから腰も痛いし・・・ 本を読むための. 読書する時の正しい姿勢とは 読書をする時の正しい姿勢には守るべきポイントがあります。それは、 ・背筋が伸びていること ・目線がまっすぐであること ・腕が支えられていること この3点です。 この姿勢を保つためには正しく椅子に座ることが重要です。

読書椅子の前に！読む時の理想の姿勢とは？ 首をあまり曲げない 椅子に深く座る 長時間同じ姿勢でいない 膝の角度は約90°

読書する時の正しい姿勢とは 読書をする時の正しい姿勢には守るべきポイントがあります。それは、 ・背筋が伸びていること ・目線がまっすぐであること ・腕が支えられていること この3点です。 この姿勢を保つためには正しく椅子に座ることが重要です。 もちろん、理想は外を歩くことでしょう。 ほかにも、瞑想をしたり、ゆっくり湯船につかることも、目の疲れ対策としてはおすすめです。 また、室内にいても、30分に一度くらいは外を見るなど、視線を遠くに置くことをおすすめします。 読書姿勢については、こちらで紹介しています。 www. 読書椅子の前に！読む時の理想の姿勢とは？ 首をあまり曲げない 椅子に深く座る 長時間同じ姿勢でいない 膝の角度は約90° 読書する時の正しい姿勢とは 読書をする時の正しい姿勢には守るべきポイントがあります。それは、 ・背筋が伸びていること ・目線がまっすぐであること ・腕が支えられていること この3点です。 この姿勢を保つためには正しく椅子に座ることが重要です。